Привычка грызть ногти — корень проблемы, как избавиться

Привет, я Дюдюка и я знаю всё о дурацких привычках. Сегодня мы поговорим о привычке грызть ногти. Почему, зачем и как от неё избавиться…

У многих людей есть эта дурная привычка, и она не пропадает даже с возрастом. Они не замечают, насколько неприятно это выглядит со стороны. Грызение ногтей происходит на автомате, то есть человек даже не задумывается о том, что он делает.

Привычка грызть ногти
Привычка грызть ногти

Кто-то пытается избавиться от нее, но безрезультатно. Особенно явно она проявляется в момент, когда личность нервничает. Это выглядит как попытка снизить тревогу.

Причины возникновения привычки грызть ногти

Желание грызть ногти возникает, как правило, в детском возрасте. Вполне вероятно, что наблюдались проблемы в семье, повышенная тревожность у ребенка.

возникновения привычки грызть ногти
возникновения привычки грызть ногти

Маленькие дети испытывают комфортное состояние во время сосания груди. Таким образом они успокаиваются. Попытка снизить тревожность подобным образом переносится во взрослую жизнь.

Желание постоянно грызть ногти – один из признаков неврозов, поэтому необходимо избавляться не конкретно от этой привычки, а искать ее причину.

Причины:

  • Тревожный характер
  • Постоянные стрессы

Эти причины заставляют человека искать способы защиты и успокоения. Человек избавляется от стресса путем причинения себе боли, когда он отрывает заусенцы. В моменты сильного напряжения он может отгрызть ногти до подушечек, понимая, что доставляет себе дополнительные неудобства, но ничего не может с этим сделать.

Как избавиться от привычки?

Первое, что необходимо, – найти корень проблемы, понять, когда и почему вы начали грызть ногти. Вспомните травмирующие события из детства. Помочь в этом может консультация психолога.

грызть ногти

Второе – снизить количество стрессовых факторов, научиться контролировать стресс и не воспринимать его так остро. Да, это не просто, но это возможность личности стать более устойчивой к воздействию внешних факторов.

Большое значение имеет повышение уровня самооценки и уверенности в себе.

  • Попросите близких снять процесс грызения ногтей на камеру и посмотрите, насколько некрасиво это выглядит со стороны.
  • Привычку грызть ногти можно заменить другими, более безопасными способами регуляции психического состояния. Возьмите в руки четки и перебирайте их. Так вы чувствуете, что в руках что-то есть, и это помогает снизить уровень тревожности.
  • Также необходимо осознать, что под ногтями очень много грязи, а значит, в организм попадают вредные микроорганизмы, что негативно сказывается на здоровье. Страдают и зубы, разрушается эмаль от постоянного грубого воздействия.
  • Если не получается справиться самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту, который проведет работу над избавлением от неврозов.

Мой хороший знакомый избавился от этой дурной привычки путем самоконтроля над собой. В моменты, когда хотелось грызть ногти, использовал семечки. Хорошо помогли и четки, которые он постоянно крутил в руках.

Личное мнение

Привычка грызть ногти на самом деле очень некрасиво выглядит со стороны, вызывает брезгливость у других людей, особенно неприятна она противоположному полу, поэтому избавляться от нее надо обязательно. Хотите улучшить свой имидж – работайте не только над внешним видом, но и над своими отрицательными привычками.

Наверняка у ваших знакомых есть подобные проблемы и их решения. Пишите мне на почтовый ящик vcentrenet@yandex.ru.

Возможно ваш опыт поможет кому-то из наших читателей избавиться от очередной дурной привычки.

дюдюка
дюдюка

С вами была Дюдюка, которая знает всё о дурных привычках. Подпишитесь на её канал в ЯндексДзен и поделитесь с друзьями ценной находкой.

Теги: #ЗДОРОВЬЕ #ПСИХОЛОГИЯ #ПОЛЕЗНЫЕСОВЕТЫ #ГИГИЕНА

Ссылка на основную публикацию