Зависимость от интернета: как научиться радоваться жизни в реале

Привет, я Дюдюка и я знаю всё о дурацких привычках. Сегодня мы поговорим о привычке постоянно зависеть от интернета. Почему, зачем и как от неё избавиться…

Интернет-зависимость — это пагубная привычка проводить слишком много времени в сети, когда интернет фактически заменяет человеку живое общение.

о привычке постоянно зависеть от интернета
о привычке постоянно зависеть от интернета

Причины возникновения интернет-зависимости

Как правило, зависимость от интернета — это лишь верхушка айсберга. На самом деле, проблема кроется гораздо глубже.

Если человек полностью погружается в сетевое времяпрепровождение, значит, в реальности он сталкивается с непониманием родных и близких, равнодушием окружающих, а в сети находит необходимую ему поддержку.

Признаки интернет-зависимости

Развивающуюся интернет-зависимость можно отследить по следующим признакам:

  • человек начинает свой день с проверки соцсетей;
  • человек не может уснуть без гаджета, часто просыпается, чтобы проверить соцсети или мессенджеры;
  • зависимый человек часто отказывается от встреч с друзьями, отдаляется от тех, с кем раньше поддерживал хорошие отношения;
  • отсутствие интернет-подключения вызывает у человека нервозность, чрезмерную раздражительность;

Как избавиться от интернет-зависимости

Избавление от сетевой зависимости зависит, прежде всего, от силы воли самого зависимого. Ни один психолог не сможет решить данную проблему, если человек сам не настроен изменить свою жизнь к лучшему.

признаки интернет-зависимости
Есть несколько способов, как научиться находить радость в жизни без интернета:

  • найти себе хобби, записаться в клуб по интересам;
  • взять абонемент в спортзал, ведь в здоровом теле — здоровый дух и путь к избавлению от вредных привычек;
  • установить себе чёткий лимит на пребывание в интернете, попросить кого-нибудь из членов семьи отключать wi-fi в оговорённое время;
  • научиться общаться с людьми в реальности: не игнорируйте встречи с друзьями, старыми знакомыми, старайтесь знакомиться с людьми в реальности, а не в чатах;

Зависимость у ребёнка

Если интернет-зависимостью страдает ребёнок или подросток, родителям нужно проявить к нему теплоту и внимание, обсудить с ним его проблему и ни в коем случае не осуждать.

о привычке постоянно зависеть от интернета
признаки интернет-зависимости

Избавление от интернет-зависимости носит постепенный характер. Самое главное — настроиться на перемены и научиться получать новые впечатления из реального мира.

Желательно также, чтобы окружающие — родные, друзья и коллеги оказывали поддержку и помогали человеку преодолевать сетевую зависимость и помогали научиться радоваться жизни без интернета.

От автора

Интернет поглотил весь современный мир. Мы зависим от него во всех отношениях, будь-то школьные уроки и дневники или отчеты на работе.

Друзья, нужно понимать, что есть масса способов провести время с пользой не прибегая к сети. Оглянитесь вокруг, уже стало нормой когда компания собирается пожарить, к примеру, шашлычок, но собравшись вместе все сидят кружком в своём девайсе. Это нормально? Нет, не нормально!

У Вас наверняка есть подобные истории в близком кругу друзей и знакомых, Вы можете написать о них на почту: vcentrenet@yandex.ru

С вами была Дюдюка, которая знает всё о дурных привычках. Подпишитесь на её канал в ЯндексДзен и поделитесь с друзьями ценной находкой.

Теги: #интернет-зависимость #признаки #избавление #советы

Ссылка на основную публикацию