Метод осчастливить себя

Благодарность один из компонентов счастья. Люди способны ощущать благодарность являются наиболее счастливыми и удовлетворенными своей жизнью, имеют крепкое здоровье и тратят больше времени на спорт.

Ведь когда ты благодарен за то что ты имеешь то желание получить что-то еще не съедает, отсутствует полное желание зависти! А этот момент, как раз таки и облегчает задачу жить по средствам.

Благодарность, отличный способ вести себя более сдержанно, к негативным эмоциям, людям, ситуациям которые тебя окружают.

Каждый человек воспринимает мир по — своему, кто-то и в прекрасном заметит изъяны, а кто-то в негативной ситуации найдет положительные моменты, а возможно и точку для роста. Но чтобы научиться смотреть на всё с оптимизмом нужно всего лишь изменить своё отношение и заняться методикой «журнал благодарностей».

Что для этого нужно?

Всего лишь блокнот/тетрадь, ручка, 15 минут свободного времени утром, а лучше вечером и ваше желание.

1. За что благодарить?

Да за любые мелочи, что случились в вашей жизни. За отличный завтрак,за улыбку незнакомца, за прекрасную погоду на улице. За все, то что вам принесло положительные эмоции. Затем мыслить немного шире. Благодарите за вашу жизнь, за родителей и что можете с ними часто видеться. За детей/друзей/работу. Трудности?! И за это тоже благодарите, ведь это шаг вперед, урок что делает вас лучше и благодаря этим трудностям вы растете вверх.

2. В чем «+» журнала?

Самое важное — у вас меняется мироощущение.Вы станете мыслить позитивно, что принесет в вашу жизнь больше позитивных эмоций.

Второй плюс — научит видеть приятные моменты и мелочи, которые вы раньше вообще не замечали. А ведь именно из мелочей складывается счастье.

3. Третий плюс

— журнал благодарностей изменит не только вашу жизнь, но и жизнь окружающих вас людей, так как слово «благодарить» непростое. В нём содержится 2 ключевых слова — «благо» и «дарить». То есть, каждый раз когда вы благодарите человека, вы его одариваете благом.

Четвертый плюс — разработка и поддержка своих навыков.

Вы благодарите себя за свой успех, что приносит вам мотивацию для дальнейших шагов.

«Если вас кто-то обидел, будьте благодарны ему за то, что он дал вам возможность чему-то научиться» Ошо.


Ссылка на основную публикацию