Два правила питания в праздники

Любые праздники принято проводить за хорошо накрытым столом. Покушать, выпить и пообщаться – это, пожалуй, уже традиция. Остается только сделать так, чтобы «выход из праздников» был без последствий для фигуры и желудка. Это не так уж и сложно, если соблюдать всего два важных правила.

Два правила питания в праздники
Правило №1

Перед праздничным ужином необходимо хорошо позавтракать и пообедать. Не ждите вечера, когда можно будет наесться «до отвала». Часто бывает так, что, готовя вкусное угощение для гостей, мы сами едим, что называется, «с кончика ножа», или, предвкушая обильный стол в гостях, «оставляем место» для вкусностей.

Такой подход в корне неверен: голодные, мы набрасываемся на еду и, конечно, никогда не можем рассчитать свои силы и передаем – тем более, что всё такое вкусное и красивое. И остаток вечера проходит в полусонном состоянии, дополняемом тяжестью в желудке.

Значит, правило номер один таково:

не нарушать привычный режим питания, есть понемногу в течение дня, чтобы вечером не сесть за стол голодной.

Правило №2

Второй момент, на что следует обратить внимание, это выпивка перед закуской.

Два правила питания в праздники
Само по себе принятие спиртного перед пищей – не лучший вариант: аперитив подогревает аппетит, и опять кажется, что мы съедим целую курицу за раз. А на этот раз симптомы переедания дополнят симптомы алкогольного опьянения: алкоголь, выпитый натощак, в несколько раз быстрее всасывается в кровь.

Формулируем правило номер два:

не пить на голодный желудок, дабы не потерять контроль над ситуацией.

Итог

Не думайте, что набранный за праздники лишний вес вы скинете за пару дней: организм хитро устроен, и он не отдаст жирок без боя. Так что лучше съесть маленькую порцию угощения и не изнурять себя диетами после праздников, чем, объевшись на двух–трёх вечеринках, месяц ругать себя за слабость духа и нынешние мучения. И учёные мужи подтверждают, что излишества никогда до добра не доводят.

Пусть от праздников у вас останутся только хорошие воспоминания!


Анонсы публикаций в соцсетях: Одноклассники, Вконтакте, Фейсбук, Твиттер и Pinterest.

Ссылка на основную публикацию